Muscular para trabajar

[Jaiz]

Hola.

De nuevo me asalta una pregunta.

Veréis: tengo un trabajo bastante físico y manual en el que tengo que hacer bastante fuerza con los dedos, manos y levantar pesos con los brazos.
Los ejercicios de musculación están bien para tener un buen aspecto físico pero además de esto, ¿qué ejercicios me recomendais para desarrollar fuerza y desempeñar mejor mi trabajo?
Gracias.

Saludos.

[stress]

Yo entrenaria en el gimnasio de forma normal, ya que si entrenas en el gimnasio de forma específica para el trabajo y luego te tiras 8 horas haciendo otra vez esos movimientos puede que acabes con algun problema tipo tendinitis.

[Aguelo]

A lo dicho por Stress,

Añadiría nada más que trabajaría con una rutina 5X5 y que los ejercicios que haría serían del tipo:
Press
Peso muerto/sentadilla
Y REMO BARRA (y lo pongo con mayúsculas porque tengo entendido no es habitual en los entrenos 5X5 pero a mi me fue bien).

Todo con peso libre (nada de máquinas que ayuden),

X.

PD: y aprovecho para recomendar, cada quince días (y según posibilidades económicas) un masaje para descargar musculatura. Tanto a powerlifters como a gente que tiene trabajos muy demandantes.

[karkian]

Pesos libres sobre todo,no olvides poner curl de dedos con barra.

[Jaiz]

Muchas gracias a todos y sobre todo a karkian por tu información gráfica.

A veces se me hincha la mano y se me duerme, hay que dar ahí algún masaje en especial?

Gracias.

[Aguelo]

Mira,

Que se duerma una extremidad podría no ser nada o podría ser algo un poco más complicado.

Mi consejo es que vayas al traumatólogo y se lo comentes, tendrían que hacerte una placa cervical o torácica y listo. Que seguro no es nada, pero más vale prevenir.

X.