Dar -63 kg "Campeonato España Lucha"

[biohazard]

Hola, practico lucha libre olimpica , dentro de una semana tengo el campeonato de españa cadete, y tendria que dar 63 kg o menos, y me gustaria saber como podria dar esos dos kilos de menos; estaria bien no comer la noche anterior? o reducir el "tamaño" de las comidas los dias anteriores?
Un saludo

[TheRekiem]

MAET tiene un post sobre dieta adaptada a los deportes de contacto y como preparar la alimentación de cara a un pesaje. Mándale un MP y mucha suerte.

[sebarc]

Dos kilos no es nada, si el pesaje es un día antes generalmente lo que se hace es cortar peso, es decir en lugar de perder grasa se pierde agua y una vez que te pesarón la recuperas.

[ambrosio]

yo cuando peleaba y tenia que dar el peso, como los campeonatos eran los domingos, desde el sabado por la mañana ayuno total ni comida ni agua. despues del pesaje tomas hidratos simples y mucho likido y ya stas como nuevo ademas de mas ligero