Estoy preparando mi siguiente rutina, que será una dividida, con algunos conceptos de HST,y segun el sistema, antes de empezar debería descansar de 9 a 14 dias, con la finalidad de volver los músculos sensibles a los pesos bajos. Yo he descansado 9 días, pero esta semana la estoy dedicando por completo a calcular las RM levantando mis pesos máximos en 2 o 3 repes.
la duda es que tendria que volver a descansar pq con esta semana 'he des-sensibilizado los músculos a pesos pequeños"?
es una pregunta un poco chorra, pero ya que me he tomado muchas molestias para calcular pesos y mandangas, quisiera hacerlo bien.
