ejercicios pectorales

[ket]

Hola alguno me puede indicar q ejercicios puedo hacer para desarrollar los musculos de los pectorales de la zona del esternon, se algunos, pero me qustaria saber algunos que se puedan ejercitar de forma individual, la parte de el esternon de la derecha por una parte y la parte izquierda por otra

Ya que necesito ponerme diferentes pesos para cada lado, gracias

[karkian]

No se puede ejercitar al musculo por partes...

[roky0neh]

primeramente no te recomiendo que utilices diferentes pesos en cada lado...por qué razón lo haces?

[Red-Luigi]

Ya que necesito ponerme diferentes pesos para cada lado, gracias

Eso es un rato peligroso... si no quieres lesionarte mas te vale dejar de hacerlo.

Saludos

[ket]

simplemente es porque tengo una pectoral mas atrofiado que otro sobre todo la parte del esternon, no es cosa mia, tb del doctor, pero este no me supo decir que ejercicios hacer

[boni36]

Yo te recomendaría el cruce en poleas altas con movimiento descendente.

[roky0neh]

yo te recomiendo que hagas durante un tiempo los movimientos con cadencia...y que cuando falles con el lado malo lo dejes poco a poco se te igualarán, otro consejo que hagas los movimientos con mancuernas, déjate de barras y máquinas hasta que los iguales.Espero que te haya servido de ayuda...


saludos