Bíceps sin forzar hombros

[Seiza]

Hola,

quisiera saber cual es el ejercicio de bíceps en el que se fuerza menos el hombro (con pesas o sin ellas).
Tengo los hombros algo cascados y hace tiempo que no hago esfuerzos con peso. El otro día probé de levantar pesas sentado, con el codo en la rodilla, sin excesivo peso, pero se me terminó cargando el hombro ¿Hay algún método para muscular el brazo que no implique tanta carga?

Gracias anticipadas
Un saludo

[cyberclon]

Predicador?



Igual digo una burrada pero creo que es unico ejercicio que aisla totalmente el biceps.

un Saludo

[boni36]

Estoy con cyberclon, procura apoyar los tríceps algo más vertical de lo normal y creo que sería mejor hacerlo simultánemante y no a 1 mano.

[AJAX81]

OPERACION, no te queda otra chino, yo estaba mal tambien de los hombros pero descanse tres meses y me recupere totalmente, si dices k llevas mucho tiempo descansando de las pesas y aun asi te duele es que tu hombro esta muy dañado.

ve al medico, urgente.

[Seiza]

OPERACION, no te queda otra chino

Permíteme poner en duda tu contundente diagnóstico
Sé que seguramente has posteado por mi bien, y lo agradezco, pero ya que contestas al menos responde a la duda que he planteado.

A los demás muchas gracias y ya provaré los ejercicios, ya os diré resultado

Un cordial saludo

[karkian]

Curl en maquina...

[Hiperius]

Coincido con los compañeros, el curl en banco Scott a una o dos manos. Para mi es el mejor ejercicio de biceps que hay.