hola a todos...
mi pregunta es la siguiente,
hago surf, y voy al gimnasio, tengo una espalda bastante potente, y NUNCA ENTRENO ESPALDA, en cambio si que hago el resto de grupos musculares, pecho-hombro, biceps-triceps, pierna, ¿es correcto no hacer espalda?
Y otra cosa, haciendo rutina de volumen, y haciendo dieta para bajar de peso, ¿que resultado se obtiene?
Gracias.
una ayuda por favor
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Re: una ayuda por favor
Si realmente la dieta es para bajar de peso, es decir, te proporciona menos calorías de las que tu cuerpo quema, cosa que en tu caso no es muy dificil, ya que el surf te ayuda mucho( tu cuerpo quema un montón de calorías por el frío para mantener la temperatura corporal, aún con neopreno...) bajarás de peso independientemente de que hagas volumen con las pesas.Controla tu dieta y subirás o bajarás de peso, según prefieras...
Respeto a la espalda debes entrenarla con pesas como el resto del cuerpo, sino a la larga y no tan a la larga, es posible que tus hombros tienda a venirse hacia delante cuanto más si las cargas con las que trabajas son muy altas y entrenas al fallo, fallo-1...etc. Te reocmendaría trabajarla a la misma intensidad que el resto del cuerpo.
Respeto a la espalda debes entrenarla con pesas como el resto del cuerpo, sino a la larga y no tan a la larga, es posible que tus hombros tienda a venirse hacia delante cuanto más si las cargas con las que trabajas son muy altas y entrenas al fallo, fallo-1...etc. Te reocmendaría trabajarla a la misma intensidad que el resto del cuerpo.