Duda sobre ejercicio en casa

[mañicozgz]

Hola, escribo este post para reguntar unas dudas sobre hacer ejercicio en casa. Suelo ir a correr y tambien hago abdominales, flexiones y lumbares asi como pesas, la duda es que he eido que es necesario descansar para conseguir algun resultado por lo que queria preguntar es cuanto debo descansar a la semana, y si es malo que el mismo dia que haga abdominales y flexiones haga a su vez pesas o como debo hacerlo??

Gracias

[pinedapin]

Pues seguramente casi todos sepan aqui aconsejarte mejor que yo, pero si estas hablando de hacer a diario todo eso que mencionas, lo mejor es tres o cuatro veces por semana, dejando entre entrenamientos un dia de descanso. Es decir, lunes miercoles y sabado entrenas, el resto descansas. Pero mejor que te aconsejen toods los demas que estan a años luz por encima mia.

[karkian]

Pon tu rutina...

[Aguelo]

Y también el material del que dispones,

X.

[Davidceps]

Y también lo que quieres conseguir