duda sobre sobreentrenamiento

[xavito903]

ola yo quería preguntar si haciendo esto podría tener sobreentrenamiento o sobrecarga en los músculos:

Primero hago entre 10 y 15 minutos de bicicleta, para poder calentar para hacer esto:


Una vez he calentado, realizo los ejercicios de ese vídeo. Y al terminar, realizó ejercicios de pilates durante 20 minutos o así...

Mi objetivo principal es conseguir flexibilidad y para conseguir un poco de forma física a veces hago flexiones o abdominales.


Podría tener sobreentrenamiento o sobrecarga en los músculos si lo hago todos los días Muchas gracias adelantadas

[_nacho_]

no creo que ese tipo de ejercicio te pueda llevar al sobreentrenamiento. Aunque lo realices todos dias... no veo que te pueda generar ningun problema, son bastante suaves en general. Tambien depende un poco de tu condicion fisica, pero a priori yo no le veo inconveniente

[fedragon]

joer con el tio,como se lo curra.Yo tampoco creo que pueda crearte un sobreentrenamiento,pero todo depende de la intensidad con la que hagas el ejercicio y tu forma física como te han dicho.

[bur]

--Con el tiempo y el entrenamiento será tu cuerpo quien te dija(solo hay que saber interpretar nuestro propio cuerpo) si está sobreentrenado o no..pues cada persona es diferente y tiene distintos tipos de parámetros de aguante diferentes.