me gustaria ganar muskulatura a la vez ke no engordo, me han rekomendado las proteinas.Me he comprado un bote para tomar de esos con sabor vainilla,¿hago bien tomandolo? servira para mi objetivo?¿kuando es mejor tomarlo?¿despues del gimnasio?
Aparte del gimnasio entreno en un ekipo de futbol todos los dias.
Muchas gracias por escucharme