Sinceremonos

[Dave_CR]

Buenas,

Con este topic quiero ver que haceis con el tema de la dieta y como lo llevamos todos, si conseguimos nuestros resultados de una manera u otra, siendo mas o menos estrictos y obsesionandonos lo justo o cegarnos con el cuerpo perfecto.

El tema en principio sera eso, explicare el porque se me ocurrio el topic. Ayer tuve una fiesta de cumpleaños en un restaurante de un amigo y el tema empezo sobre las 11 de la noche..., yo estoy haciendo dieta, desde Mayo estuve dejando de cenar y merendando muy poco, pero no era constante sino que me echaba mis basurillas por ahi de vez en cuando. Aun asi antes de entrar al gimnasio el 1 de Julio llegue a bajar 10 kilos en 2 meses, no estaba gordo ni mucho menos, solo grasa abdominal y baje de 89 a 79.

Una vez en el gimnasio ya el tema fue estrico, y empece a comer por las noches pero bien, haciendo 5 comidas al dia, aunque no mucha tampoco. En este mes, puedo contrar con 1 mano las veces que me salte la dieta en 31 dias.

Pos el caso de ayer me resulto raro la verdad y es que quizas este demasiado metido en lo de marcar el abdomen y dejarlo totalmente plano al sentarme. Ayer pusieron de todo en la mesa, empanadas de carne mechada, pollo asado, habia barra libre..., etc etc. Pues yo me comi 3 cachos de pollo asado, a uno de ellos le quite incluso la piel y me parecio cutrisimo hacerlo pero lo hice, 1 vaso de agua, y habia huevos duros tambien y me comi 2 y a uno incluso le quite la yema, tambien algo triste verlo hacer. Y con dos cojones aguante el tiron de todos mis amigos comiendo y bebiendo cerveza..., en fin, pero lo hice.

Tambien hay que destacar que habia padres , tios de la cumpleañera y demas, no era fiesta fiesta, probablemente en una fiesta fiesta hubiera acabado alcoholizado al maximo, es que con la ultima frase de todos mis amigos comiendo y bebiendo cervza quedo aun mas de pringado, pero el tema era algo tranquilo, no era fiesta.

El tema es, ustedes sois igual de estrictos? os saltais la dieta los fines de semana y solo la haceis de Lunes a Viernes? Los resultados haciendo eso llegan igual que como si no lo hicierais?

Ahora mismo estoy pesando 75 kg, 1 mes de gimnasio y de pie tengo la barriga plana, pero sentado salen michelines que odio y he de quitar. Mi gran meta es marcar primero el abdomen aunque no estoy descuidando nada de los demas grupos musculares, ojo, tambien estoy creciendo e incluso voy los sabados por la mañana al gimnasio.

Bueno os toca decir que haceis, como lo haceis y si os da resultados de una manera u otra, que ya son demasiadas letras, mejor sigo opinando despues de ustedes.

Saludos.

[Dave_CR]

Por cierto, me acabo de mandar 1 cornetto y se me saltaron hasta las lagrimas...XD

En mi cabeza esta la idea de hacer esto asi de estricto hasta que consiga mi objetivo, que me lo marque para Septiembre, en esa fecha deberia tener ya el abdomen perfecto currando como estoy currando. Despues de conseguir el objetivo pensaba dejarme de tanta mariconada y comer como antes, pero sin tanta basura, refrescos, papas fritas y eso...

Que me aconsejais?

[caroan]

Ome, yo no soy superexperto y creo que no soy el más recomendado para decir esto, porque llevo muy poco tiempo en esto y este foro, pero creo que porque un día te saltes la dieta, no va a suponer grandes cambios en tu plan dietético. Yo ayer noche, cayeron algunas cervezas y algún cubata, jeje... y no me siento hoy mal, porque lo disfruté mucho.
Eso sí, hoy intento cuidarme un poco más, y compensaré los excesos de ayer con algo más de cautela.
No sé si te habré ayudado, ej

[Hiperius]

Mira si tu objetivo es marcar abdominales y tener el vientre plano, si, yo te aconsejo ser muy estricto hasta que lo consigas. Cuando lo consigas, no hay problema en descuidar 1 o 2 veces por semana porque durante la semana lo corregirás fácilmente. Es un poco sacrificado, pero sólo serán unos meses, y después es sólo mantenerlo, que es lo más fácil.

El tema es, ustedes sois igual de estrictos? os saltais la dieta los fines de semana y solo la haceis de Lunes a Viernes? Los resultados haciendo eso llegan igual que como si no lo hicierais?

Cuando uno está volumen, no es necesario ser tan estricto, pero cuando se está en definición es imprescindible serlo, porque 1 dia de excesos puede tirar por tierra el trabajo aeróbico y nutricional de toda la semana.

Un saludo.

[sebarc]

Casi todos los culturistas profesionales como las atletas de figura tienen días trampas o comidas trampas durante la semana dependiendo de que biotipo tengan. Si sos ectomorfo podes tener un día entero trampa, si sos endo puro podes tener una comida a la semana (almuerzo o cena).

[Aguelo]

Y es sano mentalmente,

Hacer este tipo de trampas,

X.