calorias

[miki]

hola a todos,como calculais las calorias de cada comida?y cuantas se necesitan al dia?un saludo y gracias...

[Hiperius]

Pues hombre, con una báscula, no hay otra manera. En cuanto a las que necesitas, pues para ganar volumen, son necesarias entre 300-500 calorias por encima de tu nivel de mantenimiento.

Un saludo.

[boni36]

Mi consejo es que procures comer de manera equilibrada y sólo cantidades que te apetezcan. Si haces ejercicio, tu cuerpo te pedirá más comida.

Un saludo.