DUDAS SOBRE EL TAEKWONDO, AYUDA PLEASE.

[diploma1974]

Hola me gustaría saber:

-Que tipo de ejercicios de calentamiento se realizan en una clase de taekwondo (abdominales?? ) ejercicios concretos, si podeis decirme mejor, estoy en un gimnasio y es para ir entrenando de cara a practicar Taekwondo.
- ¿Hay muchas caídas al suelo o cambios posicionales de cabeza bruscos?, padezco de vertigo posicional, es decir no me comviene estar en el suelo tumbada boca arriba sin una almohada, por ejemplo.
MUCHAS GRACIAS.

[MC]

Estimada amiga:

Estas cosas que preguntas pueden variar mucho de un gimnasio a otro. Lo más aconsejable es que, como ya han propuesto otros foreros a preguntas anteriores similares a la tuya, te pases por el gimnasio en el que tienes pensado inscribirte, veas como entrenan y le comentes al maestro tus dudas personales.

Saludos.

[kwondi]

Hola diploma1974!
El calentamiento depende del tipo de taekwondo que realices. Depende si lo quieres dirigir al entrenamiento para combate de competicion, para hacer tecnica basica, para hacer jonsinsul, pumse... ¿A que tipo de entrenamiento te refieres esecificamente?
Saludos

[Korea On Line]

El calentamiento en Taekwondo debe tener un calentamiento completo ¡todos los dias!, dejando a parte el tipo de clase que vayamos a realizar.

Un calentamiento completo incluye desde el interior: cardiovasculares como correr por la sala, saltar, etc. al exterior que sera tanto muscular como articular.

De cualquier manera el calentamiento debe estar dirigido simpre o por un Instructor o un alumno avanzado con años de experiencia. Un mal calentamiento puede llevar a lesiones tanto en el propio calentamiento como en el entrenamiento posterior.

Las tecnicas en el calentameinto son faciles de apreder y en unos meses puedes dominarlas, cuando las domines es muy interesante hacer un precalentamiento antes de entrar a clase en cuestion de estiraminetos y flexibilidad. Esta parte es lenta de desarrollar y tus piernas te lo agradeceran, pues con el tiempo tendras mejor facilidad para lanzar las patadas.

Paciencia y suerte en las clases.

[veneno para ratas]

Si el tae kwon do es casi un 75 % de patadas que crees que debes hacer calentar las patas pues, estirar los tendones, los abductores y biceps femorales, un ejemplo y no solo para traecondon : haz una ese con las piernas y gira el codo hacia la rodilla que te produce dolor luego cambias a la otra pierna, abrete de piernas , has estiramientso de atletismo, repeticiones.....