Hacer tiempo que leo este foro y es muy interesante y se aprendre mucho.
Ahora mismo tengo una duda y es que hace un tiempo que voy al gym 1 año y medio mas o menos. El ultimo años e empezado hacer una dieta asi un poco light pero tenia resultados. Pero este verano no e podido ir al gym por el curro y he ganado un poco de barriga.
Mido 1,72 y peso 65kg y casi toda la grasa la tengo acumulada en el abdomen.
Mi duda es si hacer una dieta asi mas en serio de volumen, incluyendo proteinas, o hacer una para definir y asi quitarme el michelin que ya hace tiempo que me lo quiero quitar.
aqui os dejo unas fotillos para que podais opinar..... graciaaas y hasta otra. de espaldas delante de lado
Las fotos no nos aportan nada compañero, ya que debes ser tú quien decida si subir o bajar de peso, no nosotros. Mi consejo es que con tu relación peso-estatura si decides bajar que no sea demasiado, ya que no sería bueno para tu salud. Decide algo, elije una dieta del foro y modifícala o mira las pautas adecuadas para hacerte una, luego exponla y la gente opinará.
boni36 escribió:Las fotos no nos aportan nada compañero, ya que debes ser tú quien decida si subir o bajar de peso, no nosotros. Mi consejo es que con tu relación peso-estatura si decides bajar que no sea demasiado, ya que no sería bueno para tu salud. Decide algo, elije una dieta del foro y modifícala o mira las pautas adecuadas para hacerte una, luego exponla y la gente opinará.
Un saludo.
difiero totalmente de boni,una foto dice mas que mil palabras,en una foto se ve nuestro trabajo o lo que estamos haciendo mal,lo que va bien,ahi se ve nuestra evaluacion,se que compartes la foto buscando opiniones y consejos y te voy a dar uno,en tu otro post te respondo
saludos
Yo añadiría otra comida antes de acostarte, porque si no, de 21 a 8 son muchas horas sin comer nada...
Y si es mucho alimento, igual eliminar una de las comidas 2 o 3
boni36 escribió:Las fotos no nos aportan nada compañero, ya que debes ser tú quien decida si subir o bajar de peso, no nosotros. Mi consejo es que con tu relación peso-estatura si decides bajar que no sea demasiado, ya que no sería bueno para tu salud. Decide algo, elije una dieta del foro y modifícala o mira las pautas adecuadas para hacerte una, luego exponla y la gente opinará.
Un saludo.
difiero totalmente de boni,una foto dice mas que mil palabras,en una foto se ve nuestro trabajo o lo que estamos haciendo mal,lo que va bien,ahi se ve nuestra evaluacion,se que compartes la foto buscando opiniones y consejos y te voy a dar uno,en tu otro post te respondo
saludos
La única recomendación que le puedo dar con lo expuesto sería hacia su salud y no sería lo suficientemente objetiva. Independientemente de la base que tengamos, tú o yo, a la hora de aconsejar, sin saber como era nuestro amigo hace 6 meses y/o antes de hacer ejercicio, es decir, 1 año atrás, una simple foto actual re refleje su actual cuerpo no vale de mucho. Quien tiene que decidir es él, no nosotros por él.
bur escribió:¿Que dieta seguir?...me han dicho que la del ""cucurucho"" va muy bien...
A si de esta habi oida hablar, como era... comer poco y foll*** mucho, jejejje
asi mejor la otra comida despues de foll*** por la noche no ?.... jejejj XDXD
Bueno es que esta dieta la usaba antes de volver a la rutina de invierno, ya que entrenaba por la mañana de 10-12 o asi.
oxo escribió:Yo añadiría otra comida antes de acostarte, porque si no, de 21 a 8 son muchas horas sin comer nada...
Y si es mucho alimento, igual eliminar una de las comidas 2 o 3
Y respecto a lo que ha dixo oxo, antes de acostarme que podria tomar, frutos secos o algo asi, o algo en poca cantidad no? pork comer muxo antes de ir a sobar no suele ser bueno.
llevo 6 meses en el gimnasio, y yo lo que qeria es aumentar masa en
los brazos, ya que en piernas, pecho y abdomen ando bien y tendria
que definir algo. Alguien me podria ayudar en rutinas, dietas, si me
vendria bien tomar algun suplemento, yo lo que pretendo 1º es aumentar
masa solo en brazos, para luego deifnir todo el cuerpo ala vez, pero
nose bien como tengo q acer y q pautas tengo q segir.
de espaldas
delante
de lado
