Mi pregunta es la siguiente: Me duelen mucho los codos al trabajar con los brazos, incluso cuando no hago pesas y es obvio que me lo causo al mover grandes kilos en el gimnasio. El monitor me hablo de protectores articulares en concreto de la glucosamina pero su precio es altamente prohibitivo para mi bolsillo en crisis (100€ 60 pastilllas) asi que que pensais vosotros, funcionan los protectores articulares? me ayudaran en mi problema? conoceis alguno que no me lleve a la ruina? graciasss
Tu monitor te recomienda suplementos para algo que fue causado por entrenar mal?Vamos,no se ocupa ni ser monitor para darse cuenta que la solucion es bajar un poco los kilajes en tus ejercicios y mejorar la tecnica...Vaya monitores..
Deberias revisar como entrenas y ver si mueves demasiado peso o si tu carga de entrenamiento es elevada, tomate unas semanas de descanso para ver como evoluciona y si se pasa vuelve al gimnasio pero empieza de forma suave, e insisto en que vigiles que volumen de entrenamiento tienes cada día, quizas cargas demasiado las articulaciones, tendones, ligamentos...
Por otra parte, el cartilago de tiburo tambien ayuda.
Además de lo que te han comentado ya, ¿descansas en condiciones?
¿Duermes lo suficiente?
¿Te alimentas considerando las exigencias de un entreno pesado?
Algo barato...
Gelatina. Ayudará a tu musculatura a recuperarse más rápidamente, lo que te dará algo de margen respeto a la carga que sufrirán tus articulaciones. Si el músculo se empieza a cargar antes de lo debido, el "exceso" de carga pasa directamente a las articulaciones.
Y una cosa más. No puedes entrenar pesado todos los días. Por mucho que te lo pida el cuerpo, a veces también hay que entrenar ligero.
graciasss
