ejercicios basicos

[tony1987]

Pues eso.para vosotros que son los ejercicios basicos? poner algun ejemplo xfa.muchas gracias

[boni36]

Personalmente, entiendo por ejercicio básico los que "no pueden" faltar en una rutina: el press de banca para pecho, las dominadas para espalda y la sentadilla para pierna.

Un saludo.

[tony1987]

y el curld de biceps? los jalones? la polea para triceps?

[boni36]

y el curld de biceps? los jalones? la polea para triceps?

-Hay gente que logra desarrollar bíceps sin realizar curls. El simple estímulo pasivo asociado a los ejercicios de espalda les resulta suficiente.
-Los jalones es "equivalente" a las dominadas.
-Para el tríceps podíamos aplicar la misma lógica que para el bíceps ( guión 1 )

De todas formas, el curl bíceps y la extensión en polea alta para tríceps suelen ser bastante comunes en rutinas con ejercicios aislados para dicho músculos. ¿Básicos? Depende para quien.

Un saludo.

[karkian]

Pues para mi un basico es aquel ejercicio que al ejecutarlo nuestros musculos tienen una mayor respuesta mioelectrica...Que significa?Peso muerto,sentadilla,press militar,press de banca,curl dedos,remo con barra,dominadas,fondos....

[stress]

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