tiempo de comida pre-entreno?

[ManuelZarco]

tengo la siguiente pregunta, espero me puedan ayudar, cuanto tiempo debo dejar pasar una vez que como para empezar a entrenar? menos de una hora? 1 hora? 2 horas? cuanto seria lo recomendable?

pregunto porque por lo regular como avena con pescado a la plancha y unas nueces, y a la hora empiezo a entrenar, y hay veces que me siento muy pesado, deberia dejar mas tiempo? porque mi instructor dice que una hora o un poco antes es lo que se debe dejar, pero para mi que ni sabe. Alguien que me ayude?

Saludos.

[stress]

Depende de la comida, pero si es sólida y en una cantidad notable, por lo menos hora y media.