son buenos los hidratos que son azucares??

[varigcarioca1]

ahora mismo estoy entrenando una fase de volumen y lo que me interesa es consumir bastantes hidratos de carbono, pero tengo una duda bastante grande, son buenos los hidratos de carbono que suelen tener todo su contenido basdo en azucares? es decir me refiero a si es bueno por ejmplo comer gelatinas, membrillo y cosas así... muchas gracias a todos por vuestra ayuda constante.

[Hiperius]

No, no son nada buenos porque se digieren extraordinariamente rápido y como consecuencia se acumulan en forma de grasa. Si quieres tomarlos, no hay problema siempre y cuando vayan mezclados con grasas o proteinas, ya que así, su digestión será más lenta. No obstante, si que son muy buenos para después de entrenar porque te ayudarán a recuperar los niveles de glucógeno perdidos durante el ejercicio.

Un saludo.

[MaCiaS]

Depende de en que momentos son buenos o no, no solamente son buenos despues de entrenar...