Hola! he visto una rutina en una revista especializada que trata de la siguiente forma...:
La rutina se basa en 12 semanas...entrenando 5 dias a la semana, y ntrena d la siguiente forma:
semana 1, trabaja pexo y triceps lunes y vienres y los demas dias los demás musculos...semana 2, hombros y piernas lunes y viernres y los demas dias restos de musculos...y asi cmpletando el ciclo de 12 semanas.
No pongo la tabla por ke es super larga y me llevaria la vida escribirla...solo queria saber que opinais sobre entrenar 5 dias a la semana para volumen y usando ese sistema??
gracias!
Rutina Volumen-Fuerza
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