¿Se puede ganar volumen sin aumentar la carga?

[Ectomorfo]

Es decir, subir de kgs de peso en músculo sin tener que ir progresivamente aumentando el peso que levantaremos (kg en pesas/discos).

Siempre se dice que si quieres ganar músculo (peso) debes trabajar con grandes cargas pero en mi experiencia, yo que soy Ectomorfo y estoy siempre definido es que si quiero volumen libre de grasa lo que tengo que hacer es comer como una bestia comida libre de grasa y así ganaré volumen, mas que subiendo de peso.

¿se podría ganar volumen muscular comiendo mucho y solo haciendo por ejemplo flexiones/fondos?

series?

[Hiperius]

Es decir, subir de kgs de peso en músculo sin tener que ir progresivamente aumentando el peso que levantaremos (kg en pesas/discos).

Si, aumentado el volumen de entrenamiento, es decir, haciendo progresivamente más series/repeticiones.

¿se podría ganar volumen muscular comiendo mucho y solo haciendo por ejemplo flexiones/fondos?

Si, pero sólo ganarías volumen en pecho y triceps...

[MaCiaS]

estoy de acuerdo con la primera de hiperius y en desacuerdo con la segunda... o no del todo de acuerdo... ganarias volumen durante poco tiempo y despues o aumentas el peso(igual que con cualquier otro ejercicio) o aumentas el volumen, pero llegara un momento, tipico momento en el que o aumentas de peso o no vale para nada... me refiero a cuando llegas a hacerte 100 flexiones con facilidad...

[Hiperius]

pero llegara un momento, tipico momento en el que o aumentas de peso o no vale para nada... me refiero a cuando llegas a hacerte 100 flexiones con facilidad...

Totalmente de acuerdo. Cuando se llega a este punto, hay que poner más peso. Pero vamos, puedes ponerte una mochila, meterle peso y seguir dándole caña a las flexiones. En general, añade peso cuando te hagas más de 20-25 repeticiones seguidas.

[Ectomorfo]

Gracias chicos, era por curiosidad.

¿Y si ya no subes mas, te estancas haciendo ejercicios con el mismo peso pero sigues comiendo comidas con 0 grasas a montones y ganas peso ¿no crecerán los musculos?

Y otra pregunta, En la parte negativa del press de banca, cuando la barra o mancuernas están en su posición mas baja ¿los codos deben tener un angulo de 90º o bajamos mas? lo digo porque si bajamos mas formando un ángulo agudo igual no es bueno para los codos pero cuanto mas abajo mejor para estirar el pecho ¿entonces?

[Hiperius]

¿Y si ya no subes mas, te estancas haciendo ejercicios con el mismo peso pero sigues comiendo comidas con 0 grasas a montones y ganas peso ¿no crecerán los musculos?

Que buena pregunta . En teoria, si los músculos están acostumbrados a un estímulo y no reciben ningún estímulo mayor, no están siendo obligados a crecer, y por tanto, si ganas peso, será en forma de grasa.

Y otra pregunta, En la parte negativa del press de banca, cuando la barra o mancuernas están en su posición mas baja ¿los codos deben tener un angulo de 90º o bajamos mas? lo digo porque si bajamos mas formando un ángulo agudo igual no es bueno para los codos pero cuanto mas abajo mejor para estirar el pecho ¿entonces?

Si quieres mantener tus hombros sanos, no bajes más de 90º-100º. A partir de aqui, los que más sufren no son ni los codos ni los pectorales, sino la articulacion del hombro.