COMO SABER QUE COMER EN CADA MOMENTO

[OPIUM]

Por favor,me gustaria que alguien me dijera como puedo aprender sobre los alimentos,los nutrientes que tienen cada uno y cuando tengo que tomarlos,vamos en que momentos.me gustaria aprender a saber que tengo que comer a cualquier hora del dia,y la cantida que debo comer de cada uno,sin quedarme corto ni pasarme tampoco.

Espero que me haya explicado lo suficientemente bien ,muchas gracias a todos y por favor ayudadme.

[Invitado]

HAY ALGUNA PAGINA WEB QUE HABLE DE NUTRICION EN EL CULTURISMO Y SUS PROPIEDADES ALIMENTARIAS???ME SUMO A LA PREGUNTA DE OPIUM. GRACIAS Y SALUDOS

[MAX MUSCLE]

Aqui mismo en Hispagimnasios hay una página muy interesante sobre nutrición q pueden consultar.

Les coloco el acceso directo http://hispagimnasios.com/menus/menuart_nutric.php

Saludos