perder grasa y despues definir?

[davile_beta]

Buenas
Llevo unos meses llendo al gym todos los dias en este tiempo eh consegido perder 9 kilos y aumentar muscuacion en brazos y espalda haciendo cardiovascular y algo de maquinas.
Mido 1,81 y peso 81kg tengo algo de grasa en muslos,tripa,... y yo lo que quiero es definir musculacion
Aora biene mi duda si tengo que perder primero la grasa que me sobra y despues empezar ah ganar musculacion o empiezo ya hacer musculacion?
Que me recomendais que haga por mis caracteristicas y por lo que quiero conseguir?

Hasta pronto y espero vuestra ayuda

[loschatarras]

yo haria musculacion, cardio 3 dias por semana y llevar una dieta equilibrada, si llevas poco tu cuerpo todavia se tiene que cambiar, yo creo que sea necesario hacer rutinas especificas de definicion ni nada por el estilo...

[boni36]

Yo haría lo que yo quisiera compañero, estamos hablando de algo personal.

No obstante, si tienes algo de sobrepeso me pondría un punto a favor de la definición.

Lo que sí te voy a decir es que optes por lo que optes lo hagas bien: sin excesos, sin cambios bruscos, sin teorías infundamentadas...Infórmate bien sobre cómo hacer las cosas. Sobre todo por tu salud a largo plazo.

Un saludo.

[PuYe]

Hombre yo si pudiera lo que haria seria definir y definir, ya me preocuparia despues de tonificarme , pero aahora lo importante para mi seria definirme.

[neiro]

ola kiisiera saver si me podrias ayudar en este tema llevo poco en el gym y toi gorditoo y kisiera bajar de peso y luego definir saves si estos kemagrassaa sirven para acelerar este procesooo ?? connnts

por cierto los bgatidos de proteinas son malos para bajar de pesooo ??¿ connntxta

[musculationscience]

Primero deberias escribir como es debido.