HOLA NECESITO AYUDA

[YERIKA]

HOLA... TENGO 22 AÑOS, SOY MUJER, PERO SOY MUY DELGADITA. NECESITO SABER QUE PUEDO HACER PARA AUMENTAR MUSCULACION, ME CUESTA MUCHO TRABAJO AUMENTAR MI TALLA , Y AVECES ME RESULTA INCOMODA ESA SITUACION... MI CUERPO APARTE DE MUY DELGADO ES ESTETICO, PERO AUN ASI YO KISIERA ESTAR BIEN... TRABAJO CASI TODO EL DIA Y POR MALAS ME LA PASO SENTADA TODO MI HORARIO.
DEBERIA DE ASISTIR AL GYM? QUE EJERCICIOS PUEDO HACER? QUE PRODUCTO PUEDO TOMAR? QUE DIETA DEBO SEGUIR?
PORFAVOR NECESITO AYUDA¡¡

[sebarc]

Bueno necesitas ir al gym y necesitas hacer dieta. Pero antes danos un ejemplo de lo que comes en un dia para decirte como armar la dieta. Los ejercicios yo diria que pesas en su mayoria con algunas maquinas. Eso si tene que te va a llevar un tiempo hasta que logres tus objetivos, ya que partis desde cero. Pero bueno, con paciencia los logras. Saludos.