ayuda abdominales!!

[adonay]

hola soy nuevo en esto y llevo poco apuntado al gimnasio. Yo estoy algo marcado pero quiero ir a mas y me han regalado un vale para comprarme o bien un banco de abdominales normal y corriente o un ejercitador Ab-shaper o algo asi...que es mas eficaz?? en el gimnasio tambien hago abdominales pero quiero dedicarle mas tiempo en mi casa jeje alguien me puede ayudar? gracias un saludo

[Boxer_]

Si tu objetivo es simplemente "marcar" la zona abdominal olvídate de gastar ese vale en cualquier cosa para hacer más abdominales de los que ya haces en el gimnasio (suponiendo que los ejercitas adecuadamente) y simplemente sal a correr.

[karkian]

Ese tipo de aparatos no sirven para marcar(la unica forma es perdiendo grasa) como mucho te servira para fortalecer un poco los musculos abdominales y como mucho te servira durante un periodo corto de tiempo...

La unica forma que recomendaria ese tipo de maquinas es que tuvieras un tipo de obesidad cercana a la morbida y fuera indispensable proteger tu espalda y articulacion..

[adonay]

graciassss....mirare aver si puedo gastar elvale en otra cosa jeje y seguire con mis ejercicios normales...xD un saludo