Acabo de comprar un bote de Glutamina de 500gr por 18 euros en una tienda olympus, nunca he probado este suplemento, he de decir que sigo una buena dieta y nunca doy prioridad a los suplementos. Como he de tomar este producto?
Me he estado informando y parece que es 5gr después de entrenar y 5gr antes de dormir.
No tomo al levantarme ni antes de entrenar? es compatible con la creatina o tengo que separar las ingestas de ambos suplementos?
Muchas gracias!
Como tomar la Glutamina
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Re: Como tomar la Glutamina
Yo la gluta la tomo de la siguiente manera:
1º toma a media mañana
2º toma 1/2 antes de entrenar.
Totalmente compatible con la creatina!
1º toma a media mañana
2º toma 1/2 antes de entrenar.
Totalmente compatible con la creatina!
Re: Como tomar la Glutamina
Yo la tomo 5g antes de entrenar (de 30m a 15m antes) y 5g despues,luego 5g antes de dormir.Respecto a tomar glutamina con creatina,he oido que esta mezcla es una de las mejores asociaciones.
Re: Como tomar la Glutamina
la glutamina se debe de hacer en 2 tomas 1 antes de entrenar y la otra antes de dormir,los dias que no entrenes solo 1 toma antes de dormir y con 5gm en cada toma es mas que suficiente
feddragon no veo nada bien que hagas 3 tomas y una post entreno? creo que debes reducir a 2
everts_72 a media mañana haces una toma? es en ayunas? no veo que ayude mucho una toma a media mañana amenos que como ala media hora despues de la toma empieces a entrenar
feddragon no veo nada bien que hagas 3 tomas y una post entreno? creo que debes reducir a 2
everts_72 a media mañana haces una toma? es en ayunas? no veo que ayude mucho una toma a media mañana amenos que como ala media hora despues de la toma empieces a entrenar
Re: Como tomar la Glutamina
yo tengo entendido que es más importante la toma postentreno que pre-entreno
Re: Como tomar la Glutamina
me podrias decir porque?Almen escribió:yo tengo entendido que es más importante la toma postentreno que pre-entreno