Saludos,
A mi cuando más me ha crecido el bíceps (y el tríceps y...) ha sido trabajando ejercicios compuestos. Lo digo sinceramente aunque a mucha gente le parezca una herejía.
Es cierto que en mi entrenamiento hace tiempo que salvo el gemelo (y abdos.) no incluyo ejercicios de aislamiento. Pero lo vuelvo a decir, los músculos del brazo y antebrazo cuando más me han crecido ha sido con los compuestos.
Quiero dejar claro de cualquier forma que es posible que eso dependa del tipo de entrenamiento, persona y alimentación (como siempre, no?) puesto que he conocido gente que entrenaba UN músculo al día y estaba enorme.
Saludos,
X.
Desarrollar biceps tanto cuesta??
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