rutina artes marciales

[elcano]

Hola, tengo 19 anios y llevo 6 meses haciendo muay thai y yendo al gimnasio haciendo rutinas de musculacion. Me podriais decir si deberia hacer rutinas de musculacion o fuerza? o hay rutinas para deportes de contacto? Tambien es bueno que haga mucho cardio aparte de las clases de thai? ( hago thai 3 veces a la semana una hora ). muchas gracias.

[derzoko]

Es muy importante hacer cardio.

Respecto a las rutinas todo depende de cuales sean tus objetivos. Piensa que muchas veces un objetivo puede chocar con otro. Por ejemplo, una rutina de volumen te volverá mas lento.

Tu entrenador es la persona más capacitada para recomendarte lo que más te conviene. Yo te recomendaria una sobretodo de fortalicemiento, para asumir mejor los golpes!

[krieger]

Lo mejor para los deportes de contacto en principio sería una rutina full body de dos días. Utiliza el buscador ya que en el foro de musculación se ha hablado sobre ello y hay posteadas algunas muy buenas, y si no encuentras lo que buscas abre un post allí directamente.

[elcano]

ok, gracias, ya he abierto un post en musculacion tambien.