Mejorar dieta

[carlos_xx]

primero que todo gracias por leer esto. Os dejo mi dieta para ver que cambiariais y para pediros que me echeis una mano .

Desayuno:4 huevos leche pan

segunda comida: bocata de pavo

tercera comida:arroz con 2 huevos y agua

cuarta : cereales con leche

dos bollos con leche

[karkian]

No pusistes ni tu objetivo ni tus datos..De momento lo unico que te puedo decir es que faltan frutas y verduras...

[carlos_xx]

mi objetivo aumentar masa muscular para trabajar en casa con pesas. gracias
mis datos: 1,70 m 60kg