Elevaciones laterales y pajaros en polea baja

[dani_focusrs]

Alguien me puede explicar la diferencia?, que supongo que la habrá y un esquema de como hacer lo segundo porque la verdad, no me queda muy claro.

Un saludo.

[dani_focusrs]

Ni idea?, no me lo creo...

[cyberclon]

No era tan dificil googlear ni un minuto:

http://www.rutinasentrenamiento.com/ima ... pajaro.jpg
http://img475.imageshack.us/img475/6725 ... dcocq8.jpg

Un Saludo

[kleber]

Pues lo explica en las viñetas que ha expuesto cyberclon, pajaros en polea baja solicita sobretodo el deltoides posterior y en las elevaciones laterales la parte media del deltoides.

[dani_focusrs]

Tienes razón pero es que yo lo buscaba pensando que no era inclinado hacia delante y claro...lo veia igual porque algunos en mi gym a las elevaciones laterales lo llaman pajaros tambien, sin estar inclinados, de ahi la confusión y no encontrar nada que me aclarará.

Thanks.