Dejo descansar suficientemente el músculo?

[united96]

Despues de probar varias rutinas (3años de gim aprox) he observado que obtengo mejores resultados en los biceps-triceps trabajandolos los 2 en una misma sesión. Mi idea es trabajar volumen 3 dias/semana e intentando conservar esta agrupación sin tener que trabajar uno de los 2 dias restantes espalda-pecho, ya que acabo destrozao.

Que os parece espalda/piernas, biceps/triceps, pecho/hombros? Al hacer pecho existe riesgo de exhaustar el hombro y no trabajarlo bien después?
Muchas gracias

[sebarc]

Todo depende de el volumen con que entrenes.

[karkian]

Al hacer pecho existe riesgo de exhaustar el hombro y no trabajarlo bien después?
Muchas gracias

Es algo relativo,por un lado si no lo trabajas bien en dia especifico no pasa nada ya que ya lo ejercitaste el dia de pecho...Pero de todas formas es cuestion de que no utilizes demasiado volumen o acabaras muy agarrotado para el dia de hombro...

[united96]

La cuestión es que mi planteamiento es entrenar pecho/hombro en la misma sesión, por eso digo que si el rendimiento del hombro se verá muy afectado. Estoy en volumen por tanto si trabajo con abundante peso, pero tampoco imprimo una carga atronadora la verdad.

[karkian]

En cuanto a la division,es mejor que lo dejes asi ya que de ese modo ejercitas el hombro 2 veces por semana...

Estoy en volumen por tanto si trabajo con abundante peso, pero tampoco imprimo una carga atronadora la verdad.

Aver amigo,volumen es igual a la cantidad total de series que haces para todo el cuerpo;En este caso me referia a la cantidad de series totales que haces en tu entrenamiento de hombro...

[united96]

A eso mismo me refería, tengo los hombros bastante desarrollados por naturaleza y no les imprimo mucho peso, así que con lo que habeis comentado imagino que no habrá ningún problema, la semana que viene me pongo manos a la obra.