estan equlibrados estos valores??

[TXONI31]

Total
Energía: 2654,7 Kcal.
Carbohidratos: 287,2 g.
Grasas: 31,1 g.
Proteinas: 206,2 g.

he echo un pequeño estudio de como tengo planteada mi dieta y me salen estos datos:
como lo veis.
mi intencion es secarme un poco y a medida de que vaya viendo los cambios pues ya veria por donde seguir.
comentaros que tengo 36 años mido 1,79 y peso 85 kg

un saludo

[karkian]

Veo muy poca grasa,eso pondra tus niveles de testosterona por los suelos...

[TXONI31]

aqui no estaria incluido el aceite de oliva que uso a la plancha

[karkian]

Para que estuviera equilibrado,el consumo de calorias en forma de grasa tendria que ser igual o mayor que el consumo de proteinas y puess dudo mucho que con ese aceite de oliva extra acomplete..