¿que opinais de mi rutina?

[Ricki_Rabo]

¿Que opinais de mi rutina?

-Lunes: pectorales, biceps y antebrazos
-Martes: espalda, triceps y abdominales
-Miercoles: piernas y hombros
-Jueves: petorales, biceps y antebrazos
-Viernes: espalda, triceps y abdominales
La tengo casi 2 meses, ¿deveria cambiarla?, si es asi ¿cual deveria de hacer?

[karkian]

No se quien te habra hecho esa rutina pero esta super mal organizada:Si haces pecho el lunes no debes hacer tricep al dia siguiente y si haces bicep al dia siguiente no debes hacer espalda;Pasa lo mismo con otros musculos,si haces hombro al dia siguiente no debes hacer pectoral ni tricep.Aparte 5 dias por semana es mucho.

Y si,yo diria que deberias de cambiarla:

Lunes y jueves:Tren superior.
martes y viernes:Tren inferior.

[Ricki_Rabo]

¿Que significa tren superior y tren inferior? se mas esplicito y explicalo como yo he explicao mi rutina por favor

¡¿Que dices karian?!, haciendo triceps entreno triceps, haciendo biceps entreno biceps haciendo hombros entreno hombros... (es logico)

[Hiperius]

¿Que significa tren superior y tren inferior? se mas esplicito y explicalo como yo he explicao mi rutina por favor

Tren superior = Tronco
Tren inferior = Piernas

¡¿Que dices karian?!, haciendo triceps entreno triceps, haciendo biceps entreno biceps haciendo hombros entreno hombros... (es logico)

A ver, se refiere a que cuando haces presses de pecho, también se estimula el triceps y el deltoides anterior, cuando haces presses de hombro, también se estimulan los triceps, cuando haces espalda, también se estimulan los biceps. Por eso, cuando haces pecho, también haces indirectamente hombro y triceps, cuando haces hombro, también haces indirectamente triceps, y cuando haces espalda, también haces indirectamente biceps.

Un saludo.

[Ricki_Rabo]

Pero los trabajo muy poco, tanto que ni me doy cuenta

[karkian]

Pero los trabajo muy poco,

Lo suficiente como para sobreentrenarlos..

tanto que ni me doy cuenta

Esque no se trata de darse cuenta...