La forma de los pectorales

[juanciorerrigno]

Hay alguna forma de hacer que los pectorales crezcan en volumen fundamentalmente al lo ancho del pecho y no tanto hacia afuera, o si eso esta determinado solamente por la gentica de cada uno..
SI ALGUIEN PUEDE LE AGRADECERIA QUE ME CONTESTEN
GRACIAS

[MAX MUSCLE]

Hola. Llevas razón cuando dices que la genética predetermina la forma de un músculo, sin embargo hay quienes aseguran que poniendo más énfasis en ciertos ejercicios específicos puedes atacar las zonas del músculo genéticamente deficientes y estimular su desarrollo, lo cual de alguna manera afecta la forma general del mismo. Para el caso que tu planteas sobre el pecho, por lo q entendí no deseas darle mas amplitud sino volúmen, y los ejercicios que te pueden ayudar en ese cometido son el press de banca plano y press inclinado. Los fondos en paralelas, si los ejecutas bajando lo máximo posible procurando no dañar la articulación del hombro, también te pueden ser útiles en crear masa. Y por último las flexiones en lagartijas también proporcionan masa, aunque no deben sustuir nunca los press, pero se pueden incorporar ocasionalmente a tu rutina para ver q resultados encuentras.

En conclusión ejercicios básicos como press plano e inclinado para volúmen, ejercicios como aberturas y aperturas de macuernas y pullover para amplitud, y fondos en paralelas para ambas.

Saludos

[Link69]

Amplitud te refieres a anchura?

[MAX MUSCLE]

Sí, cuando hablo de amplitud me refiero a anchura. Por cierto, los cruces de poleas con suficiente carga también son beneficiosos para tal fin.