¿Cómo puedo engrozar mis brazos?

[Trovador]

Hola,

Tengo 22 años, mido 1,64.Cómo puedo engrozar mis brazos?.

Ojalá me respondan.

Un abrazo.

[FIBRADISIMO]

Mira yo tengo unos triceps y biceps bastante grandes con el cuerpo k tengo lo uniko k echo es mi rutina y aparte de eso poner biceps y triceps los lunes y viernes de esta manera tendras unos brazos bastante grandes. (eso de los brazos con el tiempo mola pero keda desconpensao xD)

[MAX MUSCLE]

También puedes trabajar solamente con ejercicios para volúmen, como:

Biceps:
- Curl c/barra de pie
- Curl martillo con macuernas
- Curl alterno con macuernas

Triceps:
- Fondos
- Press tumbado con barra z
- Tirones en polea.

Saludos

[PuroMusculo]

No se olviden que el brazo no es simplemente biceps y triceps... también hay que trabajar el antebrazo. De lo contrario tenés unos brazos grandes en la parte de arriba y terminaría en unos brazos chicos y una muñeca fina!!!
Por lo tanto te recomendaría ejercicios como el
Enrollamiento de la muñeca palmas abajo y
Enrollamiento de la muñeca palmas arriba.

Saludos.