Buenas!
Soy un chico de 18 años, mido 1,78 y peso 64 kg, es decir complexion bastante delgada.
Mi OBETIVO es aumentar volumen, masa muscular digamos y aumentar fuerza
Me cuesta bastante ganar peso y sobretodo volumen
Mi indice de grasa solo del 9%, nivel de agua 65%
Llevo 1 mes en el gimnasio y mi tabla es
Dia 1 Pecho+ Bicep
Descanso de 1 dia
Dia 2 Hombro + Piernas
Dia 3 Espalda + Tricep
A veces como bien y otras no tan bien..no sigo una dieta fija si no.. lo que haya en la mesa.De todo.
Me han aconsejado comprarme un batido de proteinas para el desayuno y 1 barrita de proteinas tambien antes de entrenar, no voy a suplir ninguna comida, Solo lo considero un complemento extra
Seria proteina de soja ,la de HERBALIFE
Recomendable? Pros y contras?
he leido que la proteina de soja es la mas sana pero de las que menos voy a notar ese aumento, ya que no es tan efectiva como la de suero de leche
En general, que contras tiene una proteina animal? colesterol? sobrecarga al higado?
Alguna marca aparte, economica? He leido semanas y semanas pero me falta la opinion de un/os expertos de verdad jaja
El batido-> http://www.herbalifeww.com/es/products_wm1_0141.shtml
Barritas-> http://www.herbalifeww.com/es/products_wm3_0260.shtml
Suplemento para el batido(proteinas extra)-> http://www.herbalifeww.com/es/products_wm2_0242.shtml
Mil gracias
Os sigo leyendo
Proteinas Soja vs ...
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Re: Proteinas Soja vs ...
Los batidos de proteinas los veo bien cuando por X motivo hay una pequeña deficiencia de proteinas en la dieta...Pero al no llevar nada de dieta pues la verdad la veo muy dificil 