Rutina revista Men Health 4 semanas

[Nhusco]

Hola. He visto la rutina que aparece en la revista Men health y me ha parecido curiosa porque nunca haba hecho alguna parecida. Gente que domine el tema ¿que le parece? ¿Puede ser util? Y que se puede sacar con ella. la copio aqui gracias. (no creo que haya problema en poner el enlace o hacer referencia a este articulo, si es que si pido disculpas)

http://www.menshealth.es/mh/portada

Instrucciones
Ejecuta cada rutina una vez por semana, con un mínimo de un día de descanso entre cada una. En vez de completar un número específico de series, haz el número total de repeticiones designado para cada ejercicio, independientemente del número de series que necesitas para completarlas.


Programa A ( 4 series de 6 repeticiones con el peso máximo que puedas levantar 4 veces)
Ejercicio Descanso
Dominadas 45
Press de banca con mancuernas 45
Sentadilla frontal 45
Press francés 45

Programa B ( 5 series de 8 repeticiones con el peso máximo que puedas levantar 4 veces)
Ejercicio Descanso
Remo con mancuerna a un brazo 60
Press de hombros con mancuernas a un brazo 60
Split hacia atrás con barra 60
Gemelo unilateral sobre step 60

Programa C ( 6 series de 8 repeticiones con el peso máximo que puedas levantar 4 veces)
Ejercicio Descanso
Jalón frontal en polea alta 75
Flexiones 75
Peso muerto rumano 75
Curl martillo 75

[karkian]

Si se supone que es full body le faltan varios musculos:En la sesion C y en la A faltan pantorilla y abdominal y en la sesion B falta abdominal...

Tambien diria que le hace falta un ciclaje en las repeticiones cada 2 semanas...