Estaba necesitando consejos para armar una rutina de ejercicios (lunes a viernes) como para hacer en mi casa, algunos consejos simple como para tener una idea, cosas como que musculos trabajar cada dia, cuantas series de repeticiones, cosas de ee estilo como para poder armarme una rutina la cual puede seguir semanalmente.
Mi intencion es marcar mi cuerpo y no estoy seguro que tipo de ejercicios y numero de repeticiones favorecen esto.
Tengo 19 años, 1,80. Cuento con pesas, mancuernas, y barra recta (como para hacer pecho).
Desde ya muchas gracias...
