Press en banca inclinada

[Jon]

Hola a todos,

Solo una pregunta: el press en banca inclinada para pectoral se debe hacer con 30 o 45 grados de inclinacion?

Un saludo

[CHARLI]

Hola, en mi opinion lo deberias hacer con 30 gragos de inclinacion pq con 45 me parece q esta demasiada levantada la baqueta.

[MAX MUSCLE]

Estoy de acuerdo con Charli. Si el banco está a 45° solicitarás mas activamente la ayuda del deltoide anterior y del triceps, en cambio a 30° utilizas sobretodo el pectoral superior, que es nuestro fin cuando hacemos Press inclinado; sin embargo hay personas que aseguran que a 45° les va mejor...se puede probar de ámbas maneras e incluso intercalar los ángulos semanalmente para observar los resultados.

Saludos