IMPORTANTE: ¿La suplementación tiene efectos secundarios?

[Sarewak]

Hola amigos...
Creo que es un tema muy IMPORTANTE, ya que tomar suplementación tiene muchos efectos beneficiosos para el desarrollo y mantenimiento muscular, pero ¿se sabe si es malo tomar frecuentemente estos productos?
Yo personalmente, si me tomo por ejemplo, proteínas o queratina, y gano volumen y peso (todo perfecto), pero si a los dos años (por ejemplo) empiezo a tener problemas de riñon, o higado, o de estomago, o cualquier cosa, PUES PREFIERO NO TOMARLO...

Al ser producto químico, no creo que sea muy bueno... Como lo natural yo creo que no hay nada...


POR FAVOR, ME GUSTARIA QUE ME RESPONDIERAIS PORQUE CREO QUE ES UN TEMA QUE NOS IMPORTA A TODOS YA QUE ESTA EN JUEGO NUESTRA SALUD... GRACIAS

[MAX MUSCLE]

Hola. Comparto tu preferencia por lo natural. En mi opinión los suplementos sí son beneficiosos, tanto como ayuda extra a la hora de un estancamiento, como para la mejor absorción del cuerpo de los distintos nutrientes; me explico, considerando que la ingesta de proteinas debe ser aproximadamente cada 4 horas, y nuestro organismo por lo general solo puede absorver cierta cantidad en cada ingesta, la suplementación de éste nutriente es poco menos que necesario. Por otro lado, como todo en la vida, un suplemento mal administrado o en exceso puede traer repercusiones negativas. Pienso que lo ideal es entrenar con una alimentación adecuada, y después de cierta experiencia y conocimientos, se puede recurrir a los suplementos como creatina, aminoácidos, proteinas y polivitamínicos, por supuesto con suficientes conocimientos sobre su ingesta eficáz y segura. Mi punto es que aunque no se tome ningún tipo de suplementos, un exceso de proteinas provenientes de la alimentación natural, puede ser igualmente contraproducente para la salud. Por ello, tanto la alimentación natural como los suplementos deben consumirse de forma adecuada, repartida, ecuánime y controlada. Si alguien es capáz de ingerir adecuadamente por vía de alimentación natural, las cantidades necesarias de proteinas, carbohidratos, vitaminas y minerales, excelente; pero a veces coordinar la eficiencia de dicha ingesta a diario no es tan fácil, y los suplementos en éste sentido juegan un papel de suma importancia.

En conclusión, lo idóneo es conocer las carencias de nuestra dieta diaria, y en base a ésto complementarse con los suplementos necesarios, dado por entendido la racionalidad de su suministro, y que su frecuencia sea limitada.

Saludos