Que proteina tomar

[SanPechito]

Hola a todos!Estaria interesado en incrementar mi masa muscular, pero dada mi constitucion tengo tendencia a coger "carnaza", por lo que no quisiera tomar batidos de proteinas y empezar a ponerme redondo, es decir, que se viera una masa sin apenas forma. He visto que hay proteinas para diferentes fines, de hecho las he visto hasta con L-carnitina... me podeis hacer una recomendacion acerca de que tipo de prote tomar y como hacerlo?
Mido 1.73 y peso 74 kilos.El porcentaje de grasa que tego estara en torno al 13-16%.
Graciassss!

[NiXoN]

-hola

-pues yo no creo que por tomar prote te vayas a poner sin formas como dices ni ponerte redondo,solo es proteina,es igual que la comida solo que tendras que meterla en el momento oportuno.

-y la otra cuestion pues mirate una con un porcentaje muy bajo en carbos ,que sea el maximo porcentaje de prote y ya esta.por lo demas solo se diferencia en la calidad,la digestibilidad,y la rapidez de asimilacion, la caseina por ejemplo es de lenta asimilacio.

-yo estoy tomando las elite de dymatize y me encantan de sabor,de disolucion y sientan de lujo

-en resumen :por tomar proteinas en batido ,si entrenas no te vas a poner redondo!!! (tomalo solo despues del entreno,o para cuando no puedas hacer una comida normal.o antes de acostarte para estar mejor preparado para el ayuno nocturno

un saludo