aumentar envergadura¡¡

[overtkill]

Hola
Creo q se dice asi, envergadura. Me refiero a la anchura desde un hombro a otro, ya q lo tengo muy pequeño. Me gustaria que me recomendarais algunos ejercicios para aumentarla y q crezcan los hombros y el pecho.
Un saludo y gracias

[MAX MUSCLE]

Hola. Lo mejor para aumentar pecho y hombros son sus ejercicios básicos, ya que involucran un mayor número de fibras musculares:

Hombros:
- Press Militar
- Press sentado tras nuca

Pecho:
- Press de banca
- Press inclinado

Para tener esa "envergadura" ó mas amplitud a lo ancho de los hombros, las "elevaciones laterales con macuernas" son el ejercicio que por excelencia trabaja ese ángulo lateral de cada hombro.

Saludos.