Sobre concentrar ejercicio

[Invitado]

Q tal a todos!
Queria saber si teneis algun truquillo o de que
forma concentrais bien los ejercicios de dorsal,pecho,abdominales...
Me parece que es lo mejor que se puede hacer pero mira q es jodido
trabajar de forma concentrada cada musculo.
Bueno, gracias.

[MAX MUSCLE]

Hola. Pues si, la mejor forma de trabajar en cada ejercicio, es concentrándose en cada recorrido, nunca haciéndolo automático. La buena técnica consiste en utilizar la fuerza requerida a la velocidad que la permita en la fase positiva (es decir ni mas rapido ni mas lento, sino espontáneo), mantener alrededor de 1 seg la barra o macuerna en el punto final del recorrido, y luego descender lentamente, por espacio de 3 ó 4 segundos en la fase negativa del movimiento; ésta última es de vital importancia para el culturista, ya que determina la muscularidad.

Saludos.