Ayuda esguince de muñeca

[angel_mad]

Hola a todos, hace unos diez dias me hice un esguince en la muñeca, queria saber que ejercicios me podrian ayudar a fortalecerla, gracias de antemano, Un saludo

[stress]

Te lo muevo al foro de salud y lesiones.

[hon ken]

Movimientos activos y pasivo de rotación en ambos sentido, de flexoextensión y laterales. Coger una pelota de goma y apretarla y aflojarla en varias series diarias. Apoyar las palmas de las manos alternativamente contra una pared y dejarte caer suavemente, sobre todo, al principio. Y flexiones de brazo. Como todo en esta vida, progresivamente y con moderación.
Un saludo.

[angel_mad]

Gracias compañero, de momento a recuperar, y una vez que no tenga molestias empezare a hacer los ejercicios antes de volver a entrenar.