Cuanto llegara a crecer el bicep?
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Cuanto llegara a crecer el bicep?
Soy mujer y mi bicep hinchado mide 32 cm, hago ejercicio con una mancuerna de 5 kg y hago 7 series de 15 de lunes a viernes. Cuanto crecera mi bicep
Re: Cuanto llegara a crecer el bicep?
Nadie puede predecir eso con exactitud...
Re: Cuanto llegara a crecer el bicep?
Pues a ver si entra al foro una mezcla entre Einstein y Batista xq sino dificil va a estar saberlo...
En serio.. no podemos saber los cm q t van a crecer
imposible.
En serio.. no podemos saber los cm q t van a crecer
imposible.
Re: Cuanto llegara a crecer el bicep?
tus biceps son proporcionalmente tan grandes como tu corazón 
No te obsesiones con el entreno, recuerda que 30% es machacar, lo otro comer y descansar apropiadamente.
Yo me estanque hace tiempo, te recomiendo que vayas subiendo pesos, averigua tu poder de destrucción máximo (el peso que solo puedas levantar de 8 a 10 veces mas o menos es tu PDM) y intenta subir 1 kg cada mes o mes y medio, cuanto mas peso, los musculos tienen que adaptarse para poder levantarlo.
Al menos a mi me funciono, si quieres mas masa, aparte de comer y descansar, ponte mas peso siempre al limite de lo que soportes, y intenta batirte con esfuerzo constante.
Animo preciosa!
No te obsesiones con el entreno, recuerda que 30% es machacar, lo otro comer y descansar apropiadamente.
Yo me estanque hace tiempo, te recomiendo que vayas subiendo pesos, averigua tu poder de destrucción máximo (el peso que solo puedas levantar de 8 a 10 veces mas o menos es tu PDM) y intenta subir 1 kg cada mes o mes y medio, cuanto mas peso, los musculos tienen que adaptarse para poder levantarlo.
Al menos a mi me funciono, si quieres mas masa, aparte de comer y descansar, ponte mas peso siempre al limite de lo que soportes, y intenta batirte con esfuerzo constante.
Animo preciosa!
Re: Cuanto llegara a crecer el bicep?
bueno tampoco kiero un bicep enorme lo kiero moderado asi q se vea femenino
Re: Cuanto llegara a crecer el bicep?
otros podrán aconsejarte mejor, pero supongo que es alternar algún dia con ejercicio aerobico, en brazos, y sobretodo el tipo de dieta influye, no tengas miedo de mazarte, las mujeres tienen 23% masa muscular en contra del mas de 40% de los hombres, no tenéis testosterona y esas cosas, es difícil para una chica que sin suplementación ni complementos gane grandes músculos, y te aseguro que siempre puedes parar asta donde tu veas que te sientes bien con lo que tienes, y mantenerlo o quemar grasa para fibrarlo o lo que veas.
Pero no se porque tanto miedo a veros feas... para mi no hay cosa mas encantadora que una chica cachas.
Pero no se porque tanto miedo a veros feas... para mi no hay cosa mas encantadora que una chica cachas.
Re: Cuanto llegara a crecer el bicep?
Puesssss,es casi imposible saber pero yo dudo mucho que llegaras a tener un bicep mayor de unos 38cm...Aunque bueno es solo una suposicion muy al aire...bueno tampoco kiero un bicep enorme lo kiero moderado asi q se vea femenino