ejercisios de antebrazo.

[odraleo]

buen dia..
me podrian recomendar algunos ejercisios de antebrazo y en que forma entrenar? por ejemplo si hacer biceries, y cuantas series y repeticiones.

gracias

[jopin]

http://www.bodybuilding.com/fun/exercis ... e=Forearms

Ahi tienes bastantes amigo

[Rorschach]

Muy buenas,

http://hispagimnasios.com/foro-de-muscu ... t=granjero

Ahí se hablaba también de otros ejercicios para el antebrazo, en mi opinión más básicos y prácticos, sobre todo el paseo del granjero.

Un saludo.