Entrenar de Noche y no conciliar el sueño

[Record.]

Hola, mi defecto, mi trauma mi maldición es que no puedo entrenar después de las 6pm y después irme a dormir, no se porqué pero tengo que entrenar en la mañana o a medio dia si no no pego el ojo en toda la noche, entreno generalmente 2 horas taekwondo o si no pesas pero por tal motivo las he dejado en 2do término...

He visitado médicos y me recetan té para dormir pero con esto meas toda la noche, no me gusta tomar somniferos y prefiero pasar la noche en vela e ir a trabajar tdo jodido el día siguiente, a alguien le ha pasado esto ????

Qué estaráa ocurriendo ???

Me dijeron que traia el sistema de alerta muy alterado, traia adrenalina a lo bruto pero no se como se hace un exámen de adrenalina, nomas así me dijo el médico; e intentado meditar pero no soy muy adepto a esto, se me hace imposible estar quieto jajajaja, me digo a mi mismo que quizas soy muy listo paraa dormir....!!!! y no lo necesito... Pero la cruda de la desvelada cala hasta los huesos

La verdad hablando enserio pasenme unos consejos porque si es real mi problema, y no quiero dejar de entrenar tan solo quiero entrenar y después poderme dormir como todos...

saludos y contesten...

[cyberclon]

Sin ser una opinion profesional opino que tienes un problema de stress grande. Yo te recomendaria que acudieras a un psicologo que te ayude a canalizar la tension.

A todas luces necesitas ayuda de un profesional, si el medico no te ofrece ninguna solucion, prueba con un psicologo, mal no te va a hacer.

Un Saludo

[Record.]

Imaginate... Vivo con Mi sSUegra !!!

pero si tomare encuenta lo que me dices...

[Yew]

A mi me pasa al revés, sinó entreno, no duermo xD

Supongo que tu entreno es el desencadenante, pero tienes algun transtorno de base. Ves al psiquiatra y a tirar de diazepan unos días

[okuyama]

¿Te han recetado té para dormir?
Siempre había escuchado que la teína es un excitante similar a la cafeina.

[Pankratos]

¿Te han recetado té para dormir?
Siempre había escuchado que la teína es un excitante similar a la cafeina.

Pues si.

No será otro tipo de infusión?

Tambien a todo lo dicho puedes añadir rutina de estiramiento-respiración antes de acostarte.

[asanferminpedimos]

A mi me pasaba eso cuando entrenaba de noche . Los días que entrenaba me dormía a las tantas: le sumaba las pesas + Krav Maga + que yo ya soy nervioso y cuando acababa las clases me quedaba superagusto; pero a la noche no dormía. Yo lo atribuía a un sobrecansancio (como si te pasas de rosca a un tornillo), y en vez de dormir de un tirón me pasaba el efecto contrario.

¿Qué hice yo?: Dejarlo; en septiembre empezaré algo menos estresante, que sea más bien a la tarde y las pesas las haré, si puedo, el día que no tenga AA.MM.

[Picias]

Las 18:00 PM es tarde?
Pues yo que salgo del gim sobre las doce y media y algunos dias me han dado la una de la madrugada cuando salgo por la puerta...
Aunque si es cierto que luego tardas un rato en dormirte porque el cuerpo esta todavia muy activo

un saludo

[jondalar]

Hola a todos mientras buscas ayuda profesional como te han indicado, de momento la recomendacion de pankratos es ideal, al menos para relajar y ver que tal te sienta no pierdes nada.
Yo personalmente antes de dormir me siento a meditar o hacer chikung y duermo genial y me levanto aun mejor tanto que el dia que no lo hago me cuesta dormir y me levanto no muy bien.
Si no conoces alguna tecnica de meditacion o el chikung, tan solo tumbate boca arriba en la cama y empieza a respirar tranquilamente cuando veas que las respiraciones empiezen hacer un poco mas profundas si te apetece cuenta las exhalaciones empieza del uno al diez y luego a la inversa es una tecnica sencilla para iniciarte pero te calmara y podras espero relajarte y dormir. Suerte

[algarrobo]

Te recomiendo el porro-pajote (puedes cambiar el orden, eso ya como tu lo veas), mano de santo. Eso si, solo para dormir, no lo tomes como un habito, que bastante tienes ya con lo tuyo.