Mi duda es la siguiente, he oido que hacer pesas antes de las clases de Kick no es bueno para el tema de las lexiones, es cierto?
Yo voy al gim 45 min antes de las clases y hago unos press banca, biceps, dominadas, sentadillas, abdominales.(Solo un ejercicio por grupo) El tema de las sentadillas es el que mas me preocupa puesto que luego te dan patadillas ahí xDD y no quiero lexiones.
Yo combino pesas justo antes de AAMM... Y aparte del cansancio con el que llego, nada mas...
Hay gente que dice que hacer algo en plan kick después entorpece el crecimiento muscular si estás en volumen, cosa que ni se, ni realmente me importa pq yo no hago volumen...
Yo creo que hacer pesas antes de el entrenamiento carga y después, te mata.También es cuestión de tiempo,el que se dedica a la competición separa las pesas de los entrenamientos técnicos.Sino eres competidor siempre puedes trabajar,para mí al final de la clase ,y si ese dia el programa es de muchas patadas ,pues entreno la parte superior y cuando es al reves aprovecho para las piernas.Algunas veces puedes empezar haciendo un circuito donde emprees pesas ,pero no en todo el circuito.Trabajar con poco peso y eso sí,al final estirar bien.Puedes dedicar ,algunos de los dias que tienes libre al trabajo de pesa,es cuestión de programarte la semana.
