Bienvenido al club del "Dolor de hombros"

. Yo tengo el mismo problema, no me pasa siempre pero si a menudo. Con el paso de los meses he llegado a la conclusión de que el dolor es causado por un sobre esfuerzo de la articulación del hombro, en concreto del manguito del rotador. Cuando tu entrenas, no lo notas, o quizás sólo notes un pequeño dolor o pinchazo en un momento dado pero el resto del dia no duele nada. El problema es que estás causando una pequeña tendinitis y por la noche, aunque no creas que no, pones posturas raras, que en un tendón sano, no causa problema, pero en un tendón ligeramente inflamado si. Por eso, por la mañana duele, pero una vez que pasan unas horas, la zona se calienta y el dolor desaparece. A mi incluso me ha pasado muchas veces que me levanto sin dolor, pero estando tumbado en el sofá de casa o sentado en una simple silla, mantengo una posición de hombro estirado, doblado o levantado durante un largo rato y cuando cambio de posición noto que me duele, igual que cuando me levanto por la mañana.
Como consejo, evita aquellos ejercicios en los que notes que te tira mucho el hombro, o que cruje, o que se sobreestira. Yo tuve un tiempo que me dolia mucho el hombro y fue por el maldito press de banca tocando con la barra el pecho y las elevaciones laterales con mucho peso.
Un saludo.