Volver a empezar...

[angel_mad]

Hola gente, despues de 1año de gimnasio constante, con los descansos necesarios, una lesión de muñeca me ha tenido completamente parado 3 meses... como me recomendais volver... un saludo gracias...

[karkian]

El dr.ha dado el visto bueno del regreso al gym?

De ser asi;Al regresar evita los ejercicios duros como presses,sentadillas y otros que involucren a las muñecas.
Dale preferencia a los ejercicios en maquina y utiliza pesos bajos(15-20reps)...

[angel_mad]

muchas gracias karkian, y que seria recomendado, estoy en volumen, xo alomejor deberia empezar trabajando cada musculo 2 veces/semana, o voy 1/semana con poco peso y un mayor numero de repeteciones hasta que tenga la seguridad de estar completamente recuperado... soy un poco novatillo y oyes tantas cosas x ahi jeje gracias

[karkian]

2 lo veo bien.