El trapecio para la expancion de los Dorsales "La cobra

[kaTo.]

Quien no ha visto a Bruce Lee sacar los alerones de su espalda, se ve la figura de una cobra amenazante, y quien no ha visto otros tipos que tienen unos brazos enormes pero su espalda es muy pobre, y se ven algo comicos..
yo les recomiendo amigos para verse realmente fuertes y serlo tambien porque no. el TRAPEcIO y el remo.
Muchos de nosotros le sacamos al trapecio por ser un ejercicio en el que tu eres el peso a levantar, generalmente nadie lo usa, pero quien lo usa tiene una condicion fisica envidiable. ademas de ejercitar tu espalda, tambien el hombro sufre tensión y por lo tanto se desarrolla.
el trapecio del que hablo tiene esta forma-
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I_______________I
II.....II........II......II
II.....II...II..II.......II
II.......IIIIIII.........II
II.........IIII...........II
II.........IIII...........II
II........II..II..........II
II.......II....II.........II
II......II......II........II
II.....II........II.......II
II...II...........II......II
III......................III
II.........................II


con una cadena amarrada a tu cintura puedes agregarte mas peso!!
Les recomiendo este ejercicio, al empezar es algo dificil, al cabo de un tiempo se hara mas facil. Da muy buenos resultados para formar la espalda.

Algunos ya lo sabian, pero pocos lo ponen en practica.. me gustaria la opinion de quien ya lo haya usado temporalmente y me diga sus resultados, lo digo porque en los gyms. que he ido, ese aparato siempre esta desocupado... haya la gente que haya.

Adios y saludos a todos. gracias...

[fj_mi]

Perdona creo q lo que quieres decir son las dominadas.
segun el dibujo q as esho ese es el ejercicio.

los trapecios son los musculos, q van de la espalda al cuello, q se ejercitan levantando la barra zeta asta la barbilla y bajando despacio.

saludoss

[MAX MUSCLE]

Así es, el ejercicio se llama Dominadas, el trapecio es el músculo explicado por fj_mi.

[kATO]

Asi es !!
tienen toda la razón, quise decir las dominadas
y es que un tio me dijo que se llamaba trapecio, pues le mande el esquema para que me hiciera uno y dijo ..aaa lo que quieres es un trapecio y desde entonces lo llame asi,
pero gracias por aclararme el nombre.
Dominadas, nunca lo olvidare...

Al rato!! y cuidense.........

"La mejor forma de ganar energia es Gastandola".