¡ Hola compañeros !
Con el comienzo del nuevo curso, empecé a practicar B.J.J y Muay Thai. El caso es que me encuentro con unos horarios muy justitos y no estoy seguro de que tipo de rutina seguir. Me gustaría saber que me ayudaría más para mis artes marciales. Tengo tiempo para tres sesiones ( Martes, Jueves y Sábado)
He pensado, por ejemplo:
- Rutina tipo potencia: Similar a la rutina que expuso Týr en su día ( 5x5 y los ejercícios base).
- Rutina tipo fuerza-resistencia: Tipo
• Cargas del 60 al 30%.
• 4 a 6 series.
• 8 a 12 repeticiones. ¿Qúe ejercicios recomendais?
- Rutina de autocargas / ejercicios de acondicionamiento básicos de Thai y BJJ (Ginastica Natural).
¿Se podrían mezclar? Ej: Martes y jueves; potencia y sábados; fuerza-resistencia.
¿Qué opinais?
Gracias
Duda elección tipo de rutina
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Re: Duda elección tipo de rutina
Mejor Martes y Sábados potencia, con una sesión de autocargas intercalada.